8/28(日)新宿御苑でYOGA&ピクニック

やって来ました!
お久しぶりの新宿御苑でヨーガ&ピクニック♪
夏休みの方もそうでない方も、心地の良い芝生の上で夏を楽しんじゃいましょう(^人^)

伝統的なハタヨーガのアーサナ(ポーズ、姿勢)、プラーナヤーマ(呼吸法、自律神経の調整)、瞑想を組み合わせた、非常にリラックス度の高いクラスです。
ヨーガマットやヨーガの経験がなくてもOK。

ヨーガって何って方も、普段運動してない方も、身体が硬い方も、普段は動くyogaをしている方も、瞑想なんてできた試しがないという方も、夜眠れない方も、すぐに眠くなっちゃう方も、環境変化に弱い方も強い方も、頑張っちゃう方も、頑張りたいけど頑張れない方も、インナーマッスルを鍛えたい方も、身体もこころも解したい方も、どなたも参加OKです!

その後はそのままおなじみのポットラック(持ち寄り)ランチピクニック♪
何か一品持って来てね♪( ´θ`)ノ

♣︎日時♣︎ 8/28(日)
10:30〜12:30 ①ハタヨーガ
12:30〜 ②ピクニック
(雨天時については代替案を考え中)

※この日の閉園は17:30なので、解散後も園内の散策などをお楽しみいただけます。

♣︎場所♣︎ 新宿御苑
10:15くらいに千駄ヶ谷門入り口外に集合。

♣︎定員♣︎ なし

♣︎参加費♣︎ ①1,000円 ②無料

※新宿御苑の入園料(大人200円、こども50円)は各自別途でお支払いください。
※中学生以下はヨーガも無料ですが、ピクニックはお子さまの食べる量に合わせて一人一品でお願いします。
※子守はおりませんので、小さなお子さまは、呼吸法、瞑想の時は周りで遊んでいていただく形になると思いますのでご了承ください。

【持ち物】
①水などの飲み物、敷物。冷えやすい方は上掛け。締め付けず、動きすく、すぐに裸足になれる格好。

②できるだけ人工化学調味料や砂糖、電子レンジ、農薬を避けた料理を一品。一人が食べきれるくらいでOKです。動物性を使う場合は、天然物か平飼いや放牧されたものが望ましいです。
自分のお皿や箸、取り分け用のスプーンや飲み物など。タッパーだと持ち帰れて便利。できるだけゴミの出ないようにご協力ください。

【申し込み】nyahgo705@gmail.comまで、タイトルを『8/28参加希望』として、

1.お名前
2.連絡先
3.ピクニック参加の有無

を記してEメールをお送りください。
わたくしと既に面識のある方はピクニックのみもOK!
まだ面識のない方はヨーガと合わせてご参加の程、お願い致しますm(__)m

どなた様もご参加お待ちしておりまーす♪
*指導員: コジマ ナオコ

2015年7月 インドのダラムサラにて200時間のYOGA ティーチャー トレーニングを修了。
2016年5~6月 穂高養生園での伝統的なヨーガの理論と技術のWSに参加。
薬剤師、鍼灸あん摩マッサージ指圧師、国際中医師。