lesson

朝活/恵比寿:手ぶらOK!汗をかかないストレッチで腰痛・運動不足を解消!

開催日時:
2018/11/17 @ 8:15 AM – 9:15 AM
繰り返し:
Weekly on 土曜日, 無期限
開催場所:
恵比寿駅徒歩2分「スタジオG-BOX」
日本、〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4丁目4−11
参加費:
3000
主催者:

ストレッチを中心に、体幹トレーニングを組み合わせたプログラム。

激しい運動はなく、冷暖房完備のスタジオで汗をかくことはありません。

lesson

ストレッチで身体をほぐし、デスクワークの悩みを解消しましょう!

◆概要

[日時]毎週 水曜 AM7:15~8:15 (入場AM7:00~/退場~AM8:30)

毎週 土曜 AM8:15~ 9:15 (入場AM8:00~/退場~AM9:30)

[持ち物]手ぶらOK(ヨガマット完備・素足で参加)

[服装]自由(パンツスタイルがオススメ)

​[定員]各回5名

 

◆レッスン内容(例)

IMG-5735

[足のむくみ解消] おしりストレッチ

IMG-5730

[肩こり改善] 肩甲骨ストレッチ

IMG-5729

[姿勢改善] 背中ストレッチ

IMG-5727

[腰痛改善] 骨盤ストレッチ

 

◆得られる効果

・自律神経を整えて、気持ちの良い1日に

・腰痛、肩こり、姿勢を改善

・集中力を高めて仕事の生産性UP

・宅トレを習得

 

◆詳細・お申込みはこちら

 

◆トレーナー紹介

lesson6

蓼沼 憲 (Ken Tadenuma)

1986年 神奈川県生まれ。

横浜リゾート&スポーツ専門学校を卒業後、ワークアウトワールド•ジャパンに入社し、主にパーソナルトレーナー、スタジオインストラクターとして活動。

23歳で独立し、ゴールドジムなど約25の企業と契約し、主にグループレッスンの幅を広げる。

その傍らクライアントの自宅へ出張し、ピラティスを始めストレッチ・体幹トレーニングのマンツーマン指導をスタートさせ、パーソナルトレーナーとしても活動。

企業向けの運動指導も行う。主に三井物産、大塚製薬、NTT、キューピーマヨネーズなどの大手企業に出向き、スーツを着ている仕事中の方々でもできる簡単な運動をしていた。

 

◆トレーナーから一言

習慣を身に着けやすい朝に行うことで、健康的な生活と理想的な身体を維持していただくことを目的に開催しています。そして、朝イチに身体を整えることで、1日を通して身体に負担なく過ごすことができます。一緒に朝活しましょう!